00:00 - Введение: психология фри-соло

00:33 - Алекс Хоннольд — легенда скалолазания

01:11 - Ментальные установки и управление рисками

01:39 - Отцовство и новые цели

02:23 - Вызовы скалолазания и личные размышления

06:49 - Преодоление жизненных трудностей

30:49 - Сила оптимизма

34:27 - Рефлексия над прошлыми достижениями

35:05 - Принятие решений и оценка рисков

37:22 - Баланс родительства и экстрима

39:10 - Понимание рисков, опасностей и возможных последствий

43:44 - Слава vs личная жизнь

48:52 - Дисциплина в соцсетях и жизни

51:51 - Дизайн жизни и поиск цели

01:05:04 - Страх смерти и его преодоление

01:07:59 - Ценность времени после потерь

01:09:35 - Визуализация успеха и работа с провалами

01:20:02 - Роль семьи в самореализации

01:36:50 - Что такое успех и осмысленная жизнь?

00:00 - Введение

00:28 - Майкл Мэтьюс

01:27 - Ранние годы и амбиции

02:24 - Трудное восхождение

03:24 - Штурм вершины

04:22 - Поиски

05:22 - Экспедиция Спенсера

07:21 - Смена планов

08:19 - Заключение

00:00 - Intro

00:52 - Полуфинал трудности с фокусом на Энни Сандерс и Альберто Гинес Лопесе (Annie Sanders, Alberto Gines Lopez)

06:45 - Богатая скалолазная история

11:40 - Финал трудности у мужчин

14:48 - Финал трудности у женщин

00:00 - Intro

00:41 - Лучшие моменты квалификации скорости

05:11 - Прогулка с видом на Монблан

10:37 - Интервью с президентом IFSC Марко Сколарисом (Marco Scolaris)

12:41 - Финалы скорости с Рэем Уотсоном (Ray Watson)

14:54 - Вручение звания "Атлет года" Леонарду Веддрику (Leonardo Veddriq)

15:31 - Лучшие моменты финалов скорости

Подробности позже.

- основные треккинговые маршруты Безенги и Приэльбрусья. Проживание, логистика

- снаряжение для треккинга, навигация

- особенности пребывания в пограничной зоне

- для чего нужна страховка путешественника

- вопросы безопасности. Что делать, если случилось непредвиденное.

Чем кампус борд отличается от фингерборда? Как страховаться в процессе соло-первопрохода? Читаем трассу, как проклаймер Лавинный рюкзак наглядно Потеря страховочного устройства на спуске Учимся точить ледоруб Горная болезнь: симптомы и профилактика Анна Цыганова. Скалолазание. С чего начать? Наши ресурсы и возможности: взгляд психолога. Лекция Спорт с точки зрения кардиолога Работа со снаряжением Спуск с маршрута. Спуск по веревке с прусиком Снижаем риски при выщёлкивании из верёвки Психология малых групп в горных походах Разминка в скалолазании. Как я разминаюсь перед тренировкой 9 методик лазания болдеринга в скалолазании Зал или естественный рельеф? 5 ошибок туриста. Ноги Обучение скалолазанию. Как правильно загружать зацепы Уроки болдеринга. Вынос Тренировка Вадима Тимонова с Алексеем Рубцовым Скорость с Анной Цыгановой. Эталон. Отработка отрезка 5-12 зацепа. Прыжок Спасательные работы в двойке Вадим Тимонов и Сергей Скородумов. Тренировка хвата Альпинистские восхождения и горная школа в межсезонье Особенности гипоксической подготовки для начинающих и опытных альпинистов Тренируемся как Магнус Митбо и Адам Ондра Информационные сборники для инструкторов туризма Альпинизм, вредные советы! Заболевания и травмы у спортсменов Начни лазать лучше. Советы от Мастера Спорта Три типичные ошибки во время скалолазных тренировок Узел UIAA техликбез Ошибки питания Том Охаллоран. Баланс тренировок Профилактика травматизма в любительском спорте Скалолазание: как перевязываться на станции Восстановление после травмы с Анной Цыгановой. Плечи Скалолазная разминка с Николаем Яриловцом Как вязать узел прусика? Тренажер Коркина (Пегборд) Ледобуры — средство страховки на ледовом рельефе Ледолазание шаг за шагом Страховочные станции Подготовка коленей к горнолыжному сезону Техликбез. Подстраховка на дюльфере Тренировки с Магнусом Митбо Заклеиваем пальцы правильно Ледорубный крест Страховочные устройства. Видео-гид Как перестать бояться срывов? Как это устроено? Сплитборд Скалолазание зимой. Как не мёрзнуть? 10 упражнений, чтобы ходить в горы легко Самостраховка для альпинизма. 5 вариантов Самостраховка. Усы самостраховки. Самостраховка в альпинизме Как страховать через Гри-Гри? Магнус Митбо. Раскачка предплечья по-русски Как правильно использовать прусики Как страховать лидера при помощи гри-гри Первый год скалолазных тренировок Крис Шарма. Советы страхующему Что такое скалолазание? Откуда взять силу в динамике? Скалолазание для низких Тренируем руки Магнус Митбо. Идеальное свидание Болдеринг. Полезные советы Как забить шлямбур. Сравнение болтов для альпинизма. Скайхуки Пять самых популярных узлов в скалолазании Бег и сердце. Лекция Симона Мацкеплишвили Страхуем безопасно Немного о безопасности в зале Развиваем пальцы. Тренировки на фингерборде

Риск обрыва верёвки об острые края. Анализ проблемы 10 способов перестать бояться срыва Микротрещины в карабинах после падения. Правда или миф? Как пользоваться ледорубом? Том Рандалл. Что в моём рюкзаке? The Лазать. Секрет прохождения сложных трасс с Вадимом Тимоновым Как безопасно пристраховать проушину Абалакова Лекция по техникам ледолазания Мастер-класс Галины Терентьевой Дюльфер на одном крюке с самосбросом верёвки с крюка, бьём крючья для станции Движение в связках по закрытым ледникам Станция оппозитная Информационные сборники для инструкторов туризма. Часть II Мастер спорта учит Любителя. Техника, чтобы лазать лучше Пример вылетания оттяжек из шлямбура Как лазать на положительном уклоне? Подготовка к горам: Треилраннинг и высотный альпинизм — общие принципы и отличия Спортивное скалолазание и низкий рост Альпинизм. Спасательные работы в двойке Страх падения Реабилитируем веревку Нагрузка на верхнюю точку при срыве. Польза и вред трения Ратмир Мухаметзянов про многофункциональность Emergency plan и алгоритм действий при чрезвычайной ситуации в автономной экспедиции Cayman вместо жумара. Подъем с помощью компактного зажима Сушим продукты в поход Николай Тотмянин. Аспекты подготовки и успеха высотных восхождений Срывы в скалолазании и альпинизме: риски, механика и тренировки Первая помощь в автономке: что надо знать и уметь? Как ломаются зацепки Юрий Сдобников о современной реабилитации 10 методик подтягиваний для скалолазов Правила хорошего тона на скалолазных тренировках Плечи и колени в скалолазании Массажный валик и правила использования. Юрий Сдобников Ледоруб альпинистский. Как им пользоваться? Правильная постановка ног. Ошибки начинающих скалолазов Можно ли доверять стационарным крючьям? Тренировки с мастерами. Эйдан Робертс и Дэн Вариан Безопасность на скале. Тесты Опасные ошибки новичка Универсальная оттяжка для альпинизма и скалолазания Здоровая спина с Аней Цыгановой Самая распространённая ошибка в скалолазании Скалолазание. Тренировки для начинающих «Школа Тундры». Лыжные походы Страховочные станции в альпинизме — теория Оцениваем техники подтягивания Туризм. Ошибки новичка Правила похода. От задумки до реализации 12 ошибок, которые совершают все Страховочные станции на скальном рельефе. От простого к сложному Упражнения на пресс Станции с помощью закладных элементов Скалолазание и травмы Proгресс с Ольгой Яковлевой. Накатываем на пятку Альпинизм: Лекция по развеске снаряжения у лидера Советы для тех, кто собрался в горы Ошибки в альпинизме Точка страховки Как снять оттяжки Тесты узлов на дайниме и рекомендованные узлы для связывания двух верёвок Прошивка стены Тренировки. Три важные вещи Советы мастеров. Пол Робинсон Основы ледолазания Грег Босвелл. Готовимся к зиме Владимир Молодожён. Страховка и самостраховка в альпинизме Как безопасно снять оттяжки Скалолазание. Ментальные тренировки Тренировки с Брук Работу Питер Мейсон. Вылезти из трещины Магнус Митбо. Тренировки Чарли Вудбёрн. Трад для начинающих Ледоруб для чайников Питер Мейсон. Ещё о леднике Гармония тренировок. Часть I Что делать если напарник провалился в трещину? Кильян Жорнет. Тренировки Скалолазание для начинающих. Восьмёрка Нескучный альпинизм от А до Я. Лайфхаки для начинающих. Часть третья Тренировки с Романом Дегранжем. Русские субтитры

Ратмир Мухаметзянов. Лайфхак с восьмёркой Что будет, если проклаймер начнёт принимать креатин? Тестируем крешпады Держим себя в форме в межсезонье Удобный способ держать дежурный шнурок под рукой Закладки или френды? Разбираемся в нюансах страховки с Джеймсом Пирсоном Развиваем выносливость и боремся с закисанием Первая помощь при ранах в походных условиях. Советы врача-хирурга Учебное видео и демонстрация работы связки на многоверевочном маршруте (мультипитче) Секреты тренировок топовых скалолазов Виды спусковых и страховочных устройств Тюнинг пальцев. Советы для новичков от Лёхи Савкина Реабилитолог пробует скалолазание. Как избежать травм, совет профессионала Тренировка с Викторией Мешковой Спасение в горах: от кого ждать помощь? Куда звонить в случае ЧС и НС? Начинаем изучать полиспаст Держим себя в форме без скалодрома Восхождение на 7-тысячники. Снаряжение, физическая и психологическая подготовка Как лазают подготовщики камней и скал? Силовые тренировки с Евгением Зазулиным Полное руководство по травмам сухожилий в пальцах Как спланировать поход любой сложности? Работа ног в скалолазании Безопасность на скале. Продолжение тестов Как подготовиться к поездке в горы Ледовые занятия. «Самовыкрут» Полиспасты. Лекция ГС МФТИ 2021 весна Разбор четырёх трасс на килтер борде Тренируем силу пальцев: базовые принципы тренировки на фингерборде Неочевидная опасность оттяжек Тренировка ног для скалолазов Техника безопасности в скалолазании Первая помощь на соревнованиях: что можно и что нельзя делать? Это нужно знать. Узел «бабочка» Усы самостраховки, которые сломают вам спину Перелом таза и тазовый пояс для иммобилизации Профилактика переохлаждений и обморожений в походе Мастер-класс по вязанию узлов Тренировка Динары Фахритдиновой с Евгением Зазулиным Тренируем пальцы с Алексом Мегосом Походы, альпинизм, категории и разряды Мэтт Купер. Спуск по верёвке Адам Ондра. Правильный спрэйволл Упражнения для тренировки пальцев и кистей Самовыверт ледобура Тренируемся для 9c с Адамом Ондрой и Стефано Гисолфи Тренировки со Стефано Гисолфи Йога для клаймеров Proгресс с Ольгой Яковлевой. ОФП Лекция Анны Цыгановой о скалолазании Болдеринг — теория и практика Нил Грешам. Закладки Разминка для коленей, чтобы не болели Узлы восьмерка и двойной булинь. Каким узлом лучше привязываться? Как лазить по щелям. Заклинки Одновременный спуск. Как правильно Как укоротить веревку во время восхождения? Как страховать кликапом Школа крэков от Wide Boyz Первый узел Дэйв МакЛауд. Секреты тренировок Бодибилдеры слишком тяжёлые? Организация спуска на верёвке Тренировки в зале Олли Торр. Силовые тренировки Олли Торр. Тренировке в зале. Болдеринг Полезные советы для скалолазов Нескучный альпинизм от А до Я. Лайфхаки для начинающих. Часть вторая Пять основных узлов в альпинизме. Показывает Кирилл Белоцерковский Крэк-клайминг для начинающих Полная версия книги "Техника альпинизма" 1939 года Супер "восьмёрка". Советы от Бет Роден Обучающее видео. Как правильно встегиваться в верхний карабин Обучающее видео. Как определить пригодность шлямбура Скалолазание для чайников

Мастер спорта СССР (1978), неоднократный чемпион СССР и Украины.

Пионер соло-восхождений: совершил 2000+ восхождений, в том числе:

• Первопроход на замерзший водопад Учан-Су (98.5 м, 1986 г.).

• Маршруты на Кавказе (Ушба, Шхельда) и в Крыму (Мшатка-Кая, Чатыр-Даг).

• Соло-спуск в шахту Бездонную (160 м) на Чатыр-Даге.

В 1993 году упал с параплана, получил перелом позвоночника. Врачи прогнозировали инвалидную коляску, но через 2 года вернулся в горы.

2011 г. — заплыв на 400 км от Керчи до Севастополя.

2012 г. — экспедиция «Ковчег Надежды» (2500 км по Днепру, Чёрному и Азовскому морям).

Информация предоставлена: Alpine Mag