С 30 июня по 9 июля в городе Пензе состоялся спортивный сбор, организованный тренерским штабом ФСР с участием специалиста штаба Евгения Шлыка.
Евгений поделился наработанными методиками с личными тренерами спортсменов сборной, поработал с участниками над их ошибками при прохождении эталонных трасс, а также провел практические занятия с использованием электронного журнала тренировок, позволяющего конструировать тренировочные процессы, помогать спортсменам дистанционно и информировать тренерский штаб о текущем состоянии того или иного спортсмена сборной.

- Мне интересно было работать с Евгением, - говорит тренер бронзового призера Кубка России 2023 года Михаила Мартынова Марина Викторовна Харченко. – Евгений дал научную основу под мою практическую базу, и сейчас я планирую совместить практику с теорией, рассчитываю на хороший результат. На заключительной тренировке Женя подвел итоги и на собрании дал персональные рекомендации каждому спортсмену. Спасибо тренерскому штабу за организацию такой работы в регионах!

Ранее, на майском спортивном сборе в Красноярске, спортсмены и тренеры также положительно оценили внедренный в текущем году опыт выездной практической работы в регионах.

- Были проблемы с отработкой старта. После работы со специалистом тренерского штаба Евгением Шлыком узнала, как лучше отрабатывать старт, движения на отрезках и улучшить выносливость.
Лично для меня психологически проще и удобнее тренироваться в родном городе, мне понравилась спокойная рабочая обстановка на тренировках со специалистом сборной, – говорит серебряный призер Спартакиады сильнейших 2022 года, мастер спорта России Юлия Овчинникова.

По словам главного тренера ФСР Сергея Степанова, осенью текущего года тренерский штаб планирует отработать в аналогичном формате в Уфе, где соберутся на региональный сбор спортсмены-скоростники Башкортостана.

- Кроме того, планируется продолжить работу в регионах в дисциплине «двоеборье». До конца года мы рассчитываем организовать постановку тренировочных трасс и участие тренеров штаба в подготовке спортсменов сборной команды России в Москве, Санкт-Петербурге и Екатеринбурге, тем самым охватить наиболее сильные регионы, – отметил Сергей Степанов.

Информация предоставлена: ФСР

Испанцы Марк Субирана и Мигель Мас возвращаются на Латок II, 7108м.

Парни планируют закончить начатую ими в прошлом году линию.

Летом 2022 года Марк и Мигель провели 43 дня в районе и прошли половину маршрута.

Латок II. Фото: Miquel Mas

Информация предоставлена: ExWeb

Сергей Богомолов: "Всем привет!

16.07.23 Спустились в базовый лагерь из Л2.

Получили семитысячную акклиматизацию.

Все нормально! Теперь дни отдыха.

Погода звенит, но через пару дней испортится.
Провели занятия по кислородному оборудованию.

Ждем и ловим погодное окно!"

Напомним, что для завершения программы 14х8000 Сергею не хватает только одной вершины К2.

Информация предоставлена: Страница Сергея Богомолова ВК

Традиционный фестиваль в потрясающе красивом месте предгорий Кавказа.
Райский уголок у горной реки, исторические достопримечательности, фантастические виды и, конечно, множество скальных маршрутов на любой вкус и уровень сложности ежегодно привлекают скалолазов со всей страны.

Оргкомитет 16-го Фестиваля приглашает всех желающих принять участие во Всероссийском фестивале скалолазания на естественном рельефе «Гуамка – 2023», который состоится 30 июля-6 августа 2023 года близ хутора Гуамка в Апшеронском районе Краснодарского края.

Положение и регистрация на странице фестиваля ВК

Сегодня, 18 июля 2023 года, в 6 часов 10 минут утра норвежка Кристин Харила поднялась на вершину своего двенадцатого восьмитысячника: Гашербрум I, 8080 м.

Для завершения программы "самые быстрые 14х8000" Кристин осталось сходить К2 и Броуд Пик.

Дорогие друзья! С 20 по 23 июля на скалах урочища "Бурабай" (скалы "Туфелька", "Болектау") проводится международный скальный фестиваль "Alex Guide-23"!

Маршруты разной категории сложности.

Даже если вы не имеете опыта и подготовки, но есть желание испытать себя - ПРИХОДИТЕ!

Мы вас ЖДЁМ!

Контактные телефоны

Ватцап: +7-705-506-62-07 Сергей

+7-747-858-54-37 Дмитрий

Что за зверь эта гонка вокруг Эльбруса, которая уже 11 год собирает самых искушённых трейлраннеров и вот уже с 04 по 06 августа снова ждёт всех в кавказских горах?

Рассказываем подробнее:

Представляем вам обновлённые дистанции:

Elbrus World Race — 135 км 7 580 D+

135 км — настоящее кольцо вокруг Эльбруса, сами организаторы называют эту дистанцию “кругосветкой”.
Именно кольцо в 135 километров (не больше и не меньше) проложено таким образом, чтобы трасса была максимально видовая и не пришлось накручивать лишних километров.
Вас ждут переправы через горные реки, ледник и скальный гребень.
Это техничная трасса, проходящая на максимально больших высотах.

West Elbrus Race 100 — 100 км 6270 D+

Любители круглых цифр, специально для вас проложена дистанция в 100 км!
Некое «полукольцо», на котором вы увидите то, что раньше было доступно только участникам «кругосветки»: ледники Уллу-Чиран и Битик-Тебе, долины рек Уллу-Хурзук и Кызылкол и другие прекрасные места западного и северного Приэльбрусья.
Это действительно одна из самых красивых соток в российском трейлраннинге!

NER 60 — 57 км 3740 D+

Ещё одно «полукольцо» кругосветки со стартом на северной стороне Эльбруса, в Джилы-Су.
Совершенно новая дистанция на 60 км NORTH ELBRUS RACE — перед вашими глазами откроются самые красивые места Национального парка Приэльбрусья: долины рек Кыртык и Субаши, перевал Чаткара с великолепным видом на Эльбрус, ущелье Ирик-чат и, конечно же, Баксанское ущелье.

Kahiani 35 — 35 км 3100 D+

Дистанция 35 км имеет набор высоты 3100 метров!
Трасса для уверенных в своих силах спортсменов.
Маршрут примечателен своими забористыми подъёмами и технически сложными спусками.

Cheget 25 — 25 км 1850 D+

25 километров с набором 1850 метров и комфортное контрольное время 7 часов идеальны для постепенного повышения горных дистанций.

Garabashi 10 — 10 км 1000 D+

Самая короткая дистанция, но это не делает её менее «горной» и менее захватывающей.
Ущелье с необычной структурой камней и видовой траверс — отличный выбор, чтобы открыть для себя горный трейлраннинг или показать максимальную скорость, если вы не новичок в горах.

KIDS — 1 км 100 D+ 135 км

Фановый забег для юных участников до 12 лет. Но здесь не будет просто: никаких дорог, только бугры и ямы, камни и трава, настоящий офф-роад.
Для детей младше 6 лет предусмотрена дистанция в два раза короче.
Самым маленьким бегунам можно взять с собой родителей и держать их за руку.

FUN -ЗАБЕГ от КАВКАЗ.РФ

В этом году также рады представить вам совершенно новую бесплатную дистанцию для всех желающих со стартом с поляны Азау и с финишем на станции «Гарабаши» 3847 м.

Общая длина дистанции 6,5 км, набор высоты 1500 метров. Но преодолевать её полностью совсем необязательно, т.к. будет 2 промежуточных финиша на станции «Кругозор» и станции «Мир».
Каждый участник получит почётный диплом с указанием той высоты, которую он достиг!

Скидка по промокоду AERACE10 - 10 процентов

Регистрация

В Ергаках на маршруте 5Б погибла Катя Репина.
Её напарники получили травмы.

По предварительной информации, причина - удар молнии.

Один из последних Катиных постов:

"Июнь!
Он выдался настолько ярким, насыщенным и многозадачным!
Иногда сильно не хватало времени.
Но! Жизнь била ключом! И я была счастлива! От события к событию, от момента к моменту!

Спасибо тем, кто был рядом!
С кем работали - мыли, герметили, крутили, пилили, тянули. Решая вместе технические задачи, спеша уложиться в сроки, помогая друг другу.
С кем лазали и рубились на трассах!
Терпели жару на стёклах.
Бегали под дождём на скалах.
Спасибо Маме с Братом, за приезд, за прогулки и долгие разговоры!
Тем, с кем разделяли кружку кофе, между делом.
Помогали друг другу, либо просто коротко пересекались.
Так классно, что вокруг много хороших людей! И приятно иметь совместные дела!

За июнь традиционно отработала Чемпион. Довелось поработать в замкнутом контуре 100метрового воздуховода. Съездить на новый для меня массив Айгир. Организоваться и собраться сборами в Ергаки. Съездить повидаться с Бабушкой и Дедушкой! И ряд других дел.

Теперь, убираю рабочие и спортивные железки, достаю инструкторские.
Поезд перемещает тело с Урала в Саяны.
А мозг постепенно перестраивается с тросов и труб на "внутренние углы", "полочки", крючья и скальники.
Язык тоже перестраивается с лексикона строек, на инструкторско-образовательный.

Чисел до 15-ых, 20-ых - наверно, без связи.
Будем лазать гранитные щели, месить сапогами саянскую глину, и учится делать это грамотно!

Всех обнимаю!
И до новых встреч!"

Родным и друзьям - сил пережить эту потерю.
Кате - светлая память.

Страница экспедиции

Дмитрий Головченко: "Вылетаем 28 июля. Вернемся в сентябре".

Гашербрум IV (7925 м) – 17-я высочайшая вершина мира и 6-я по высоте в Пакистане расположена в хребте Балторо Музтаг горной системы Каракорум.

Всего 17 человек за всю историю стояли на вершине этой горы, хотя мы знаем как минимум о 15 экспедициях на Гашербрум IV.

Первовосхождение на вершину Гашербрум IV совершили легендарные итальянцы Вальтер Бонатти и Карло Маури в августе 1958 года, участники большой экспедиции под руководством не менее легендарного Рикардо Кассина.

Гребень справа на фоне неба пройден итальянцами больше 65 лет назад.
С тех пор на этой части горы не проложено ни одного маршрута.
Наша команда попытается исправить это досадное недоразумение.

Команда (ЦСКА им. Демченко, Москва): Сергей Нилов, Дмитрий Головченко.

Спонсоры экспедиции: Генеральный спонсор Mont Group of companies Споснсоры: BASK, Vento, Спортмарафон, Satelite Telecom Информационный спонсор: Mountain.RU

Олимпийский университет (РМОУ) выдаёт гранты на бесплатное обучение ЗМС, МСМК и олимпийским чемпионам в рамках набора на курс "Мастер спортивного администрирования".

Заявку можно оставить на странице университета ВК и на сайте РМОУ

В понедельник, 10 июля 2023 года французы Лео Бийон и Энзо Оддо (помните того талантливого маленького мальчика, выигрывавшего с полпинка скалолазные кубки и походя пролезавшего на скалах “девятки”? Это он, тот самый Энзо Оддо, ушёл в альпинизм), так вот, парни пролезли Супер интеграль де Пётори за 15 часов 56 минут.

Первый, кому пришло в голову соединить три маршрута, с выходом на вершину Монблана, был Ренато Казаротто.
В 1982 году он пролез их зимой, соло, за две недели и назвал "Super intеgrale de Peuteurey".

Лео и Энзо стартовали с парковки Валь Вени в 3:30 утра.
На прохождение Супер интеграль им понадобилось 15 часов 56 минут.

На фото

- Зелёным: маршрут Ratti-Vitali l'Aiguille Noire de Peuteurey
- Синим: Gervasutti-Boccalate на l'Aiguille Gugliermina
- Красным: Pilier central du Freney с выходом на вершину Монблана
- Оранжевым: связка маршрутов

Огре много лет не даёт покоя и будоражит умы лучших альпинистов мира.
Этим летом следим за попыткой молодых, но опытных парней.
Симон Велфрингер, Франсуа Газзанелли, Сильван Шупбах, Маттео Делла Борделла 12 июля 2023 года после трёх недель в Пакистане, наконец, добрались до базового лагеря Огре, 4500м., на леднике Чоктой, где они планируют прожить один месяц.

Акклиматизационные выходы и ночёвка на 6000м.
“Ничего технически сложного в эти четыре дня, но вертикальные стены, возвышающиеся над нами, поражают воображение и дают понимание, что альпинистам будущего будет о чём мечтать и чем заняться”.

Основная цель экспедиции - юго-восточная стена Огре.

- Как всегда, я в восторге от района. Рад был побывать здесь вновь, теперь уже в качестве участника «Болдермании», - поделился впечатлениями Алексей Рубцов. – Джан-Туган я знаю в совершенстве, поэтому мне было гораздо легче ориентироваться, какие трассы нужно пролезать. Более того, я провел вместе с собой ребят, с которыми мы вместе приехали, по трассам, и мы втроем закрыли подиум. Не могу сказать, что слишком уж старался стать первым. Просто хотел пролезть за три лазательных дня 10 восьмерок. Цель выполнил и закончил. Коля Яриловец был очень близок к победе, и сейчас он лезет гораздо сильнее, но все решил первопроход несложной трассы, на самом деле. Мы ее вместе лазали, но я одолел ее минут на 5 раньше. Во время фестиваля, удивляли очереди на некоторых камнях. Сразу в этот момент понимаешь, что надо срочно дочищать новые камни, иначе всем будет тесновато со временем. Мы это сделаем - потенциал тут еще очень большой.

- В целом, я в восторге от Кавказа. Была здесь первый раз. Природа, горы, бурные реки – просто потрясающие! Даже жалко, что не ездила сюда раньше, - рассказывает Екатерина Киприянова. – Вишенкой на торте оказался фестиваль «Болдермания. Джан-Туган 2023». Первый раз видела столько боулдерингистов с матами в одном месте. Очень круто ощущать себя частью такого большого коммьюнити. Атмосфера на фесте была супер: и новички, и топовые спортсмены лазают бок о бок на соседних камнях. Все делятся своими вариантами, как пролезть тот или иной болдер, страхуют друг друга объединяются, чтобы пойти полазать на какой-то сектор. Выиграть было очень приятно – это эдакое признание твоих скальных заслуг. На соревнованиях в зале за 5 минут на трассе не всегда можно показать свою силу, а тут я была единственной участницей, пролезшей несколько восьмёрок. Хочется сказать огромное спасибо всем организаторам, да и вообще всем, кто хоть раз брал в руки железную щётку, искал новые камни, чистил, облазывал трассы в этом районе – это очень большая работа. И она не останавливается из-за безумного энтузиазма этих людей.

- Первый раз я лазала боулдеринг на камнях всего месяц назад на «Скалах Крыма», и мне прям зашло. И вот мы уже мчим за 1000 километров на машине в Приэльбрусье на «Болдермания. Джан-Туган 2023». И тут мне зашло ещё больше! Теперь думаю, где достать второй крэшпэд. Спасибо друзьям за компанию. Круто, что при поддержке Федерации скалолазания России у нас проводят такие мероприятия! С членами сборной России мне, конечно, соревноваться тяжеловато, но постоять на пьедестале всё равно удалось за первопроход проекта 7a (да ещё и рядом с Алексеем Рубцовым). Теперь думаю, как назвать эту трассу, склоняюсь к Котяткам из Симферополя.

- Счастлив был оказаться на скалах в такой большой компании друзей и знакомых. Такого не было долгое время. Проснулась мотивация! Благодарю от всей души организаторов, что собрали нас вместе в этом фантастическом месте! А также сборную скалолазания России – за драйв, поддержку и опыт. Всё впитал, вышел на новый для себя уровень лазания в физическом и ментальном плане.

1. Рубцов Алексей

2. Яриловец Николай

3. Шевченко Владислав

1. Киприянова Екатерина

2. Мешкова Виктория

3. Мезенцева Дарья

1. Калугин Виктор

2. Штукатуркин Дмитрий

3. Мигранов Тимур

1. Чернякова Татьяна

2. Байкова Марина

3. Султрекова Виктория

1. Чекменев Максим

2. Дарган Максим

3. Серегин Алексей

1. Суптеля Елена

2. Вострикова Мария

3. Султанова Раисат

1. Лаухин Вадим

2. Литвинов Дмитрий

3. Соколов Илья

1. Мельникова Анна

1. Воронцов Михаил

2. Зубков Виталий

3. Бычков Дмитрий

Информация предоставлена: ФСР

- основные действия профилактики травм: инструменты и упражнения

- механику работы опорно-двигательного аппарата

- как влияет нервная система на функциональную работу тела

- случаи из практики: как люди возвращаются в спорт

- нужно ли пугаться диагнозов? ставит ли грыжа крест на занятиях спортом?

Скалолазание: как перевязываться на станции Восстановление после травмы с Анной Цыгановой. Плечи Скалолазная разминка с Николаем Яриловцом Как вязать узел прусика? Тренажер Коркина (Пегборд) Ледобуры — средство страховки на ледовом рельефе Ледолазание шаг за шагом Страховочные станции Подготовка коленей к горнолыжному сезону Техликбез. Подстраховка на дюльфере Тренировки с Магнусом Митбо Заклеиваем пальцы правильно Ледорубный крест Страховочные устройства. Видео-гид Как перестать бояться срывов? Как это устроено? Сплитборд Скалолазание зимой. Как не мёрзнуть? 10 упражнений, чтобы ходить в горы легко Самостраховка для альпинизма. 5 вариантов Самостраховка. Усы самостраховки. Самостраховка в альпинизме Как страховать через Гри-Гри? Магнус Митбо. Раскачка предплечья по-русски Как правильно использовать прусики Как страховать лидера при помощи гри-гри Первый год скалолазных тренировок Крис Шарма. Советы страхующему Что такое скалолазание? Откуда взять силу в динамике? Скалолазание для низких Тренируем руки Магнус Митбо. Идеальное свидание Болдеринг. Полезные советы Как забить шлямбур. Сравнение болтов для альпинизма. Скайхуки Пять самых популярных узлов в скалолазании Бег и сердце. Лекция Симона Мацкеплишвили Страхуем безопасно Немного о безопасности в зале Развиваем пальцы. Тренировки на фингерборде

Безопасность на скале. Тесты Опасные ошибки новичка Универсальная оттяжка для альпинизма и скалолазания Здоровая спина с Аней Цыгановой Самая распространённая ошибка в скалолазании Скалолазание. Тренировки для начинающих «Школа Тундры». Лыжные походы Страховочные станции в альпинизме — теория Оцениваем техники подтягивания Туризм. Ошибки новичка Правила похода. От задумки до реализации 12 ошибок, которые совершают все Страховочные станции на скальном рельефе. От простого к сложному Упражнения на пресс Станции с помощью закладных элементов Скалолазание и травмы Proгресс с Ольгой Яковлевой. Накатываем на пятку Альпинизм: Лекция по развеске снаряжения у лидера Советы для тех, кто собрался в горы Ошибки в альпинизме Точка страховки Как снять оттяжки Тесты узлов на дайниме и рекомендованные узлы для связывания двух верёвок Прошивка стены Тренировки. Три важные вещи Советы мастеров. Пол Робинсон Основы ледолазания Грег Босвелл. Готовимся к зиме Владимир Молодожён. Страховка и самостраховка в альпинизме Как безопасно снять оттяжки Скалолазание. Ментальные тренировки Тренировки с Брук Работу Питер Мейсон. Вылезти из трещины Магнус Митбо. Тренировки Чарли Вудбёрн. Трад для начинающих Ледоруб для чайников Питер Мейсон. Ещё о леднике Гармония тренировок. Часть I Что делать если напарник провалился в трещину? Кильян Жорнет. Тренировки Скалолазание для начинающих. Восьмёрка Нескучный альпинизм от А до Я. Лайфхаки для начинающих. Часть третья Тренировки с Романом Дегранжем. Русские субтитры

Перелом таза и тазовый пояс для иммобилизации Профилактика переохлаждений и обморожений в походе Мастер-класс по вязанию узлов Тренировка Динары Фахритдиновой с Евгением Зазулиным Тренируем пальцы с Алексом Мегосом Походы, альпинизм, категории и разряды Мэтт Купер. Спуск по верёвке Адам Ондра. Правильный спрэйволл Упражнения для тренировки пальцев и кистей Самовыверт ледобура Тренируемся для 9c с Адамом Ондрой и Стефано Гисолфи Тренировки со Стефано Гисолфи Йога для клаймеров Proгресс с Ольгой Яковлевой. ОФП Лекция Анны Цыгановой о скалолазании Болдеринг — теория и практика Нил Грешам. Закладки Разминка для коленей, чтобы не болели Узлы восьмерка и двойной булинь. Каким узлом лучше привязываться? Как лазить по щелям. Заклинки Одновременный спуск. Как правильно Как укоротить веревку во время восхождения? Как страховать кликапом Школа крэков от Wide Boyz Первый узел Дэйв МакЛауд. Секреты тренировок Бодибилдеры слишком тяжёлые? Организация спуска на верёвке Тренировки в зале Олли Торр. Силовые тренировки Олли Торр. Тренировке в зале. Болдеринг Полезные советы для скалолазов Нескучный альпинизм от А до Я. Лайфхаки для начинающих. Часть вторая Пять основных узлов в альпинизме. Показывает Кирилл Белоцерковский Крэк-клайминг для начинающих Полная версия книги "Техника альпинизма" 1939 года Супер "восьмёрка". Советы от Бет Роден Обучающее видео. Как правильно встегиваться в верхний карабин Обучающее видео. Как определить пригодность шлямбура Скалолазание для чайников

Информация предоставлена: Climbing.com

1. Рахмад Ади-Мулионо и Риджах Саллсабиллах (Хорватия)

2. Ришат Хайбулин (Казахстан) и Виктория Андри (Франция)

3. Рихаржати Нурсамса и Нурул Айкуамах (Хорватия)

В трудности призовые места разделили:

1. Тоби Робертс (Великобритания) и Джейн Ким (Корея)

2. Сэм Авезо (Франция) и Нонока Кум (Япония)

3. Сорато Анраку (Япония) и Хелен Яникот (Франция)

Информация предоставлена: Скалы России. Пробивка скал

Информация предоставлена: ФСР

Информация предоставлена: ФСР

Асиф Бхатти на снимке Асифа Хоя

UPD:

Исрафил безопасно спустился.

Информация предоставлена: Explorersweb.com