Информация предоставлена: Explorersweb.com

Информация предоставлена: Explorersweb.com

- о каких маршрутах пойдёт речь

- пару слов о Монблане

- итальянский маршрут

- французский маршрут «через 3 вершины»

- французский маршрут через хижину Гуте

- лучшее время для восхождений

- снаряжение, обувь

Информация предоставлена: CNN

Информация предоставлена: ФАР

- как минимизировать вероятность травм

- что делать, чтобы ускорить восстановление

- чем заниматься, чтобы целостно развивать тело

Снижаем риски при выщёлкивании из верёвки Психология малых групп в горных походах Разминка в скалолазании. Как я разминаюсь перед тренировкой 9 методик лазания болдеринга в скалолазании Зал или естественный рельеф? 5 ошибок туриста. Ноги Обучение скалолазанию. Как правильно загружать зацепы Уроки болдеринга. Вынос Тренировка Вадима Тимонова с Алексеем Рубцовым Скорость с Анной Цыгановой. Эталон. Отработка отрезка 5-12 зацепа. Прыжок Спасательные работы в двойке Вадим Тимонов и Сергей Скородумов. Тренировка хвата Альпинистские восхождения и горная школа в межсезонье Особенности гипоксической подготовки для начинающих и опытных альпинистов Тренируемся как Магнус Митбо и Адам Ондра Информационные сборники для инструкторов туризма Альпинизм, вредные советы! Заболевания и травмы у спортсменов Начни лазать лучше. Советы от Мастера Спорта Три типичные ошибки во время скалолазных тренировок Узел UIAA техликбез Ошибки питания Том Охаллоран. Баланс тренировок Профилактика травматизма в любительском спорте Скалолазание: как перевязываться на станции Восстановление после травмы с Анной Цыгановой. Плечи Скалолазная разминка с Николаем Яриловцом Как вязать узел прусика? Тренажер Коркина (Пегборд) Ледобуры — средство страховки на ледовом рельефе Ледолазание шаг за шагом Страховочные станции Подготовка коленей к горнолыжному сезону Техликбез. Подстраховка на дюльфере Тренировки с Магнусом Митбо Заклеиваем пальцы правильно Ледорубный крест Страховочные устройства. Видео-гид Как перестать бояться срывов? Как это устроено? Сплитборд Скалолазание зимой. Как не мёрзнуть? 10 упражнений, чтобы ходить в горы легко Самостраховка для альпинизма. 5 вариантов Самостраховка. Усы самостраховки. Самостраховка в альпинизме Как страховать через Гри-Гри? Магнус Митбо. Раскачка предплечья по-русски Как правильно использовать прусики Как страховать лидера при помощи гри-гри Первый год скалолазных тренировок Крис Шарма. Советы страхующему Что такое скалолазание? Откуда взять силу в динамике? Скалолазание для низких Тренируем руки Магнус Митбо. Идеальное свидание Болдеринг. Полезные советы Как забить шлямбур. Сравнение болтов для альпинизма. Скайхуки Пять самых популярных узлов в скалолазании Бег и сердце. Лекция Симона Мацкеплишвили Страхуем безопасно Немного о безопасности в зале Развиваем пальцы. Тренировки на фингерборде

Мастер спорта учит Любителя. Техника, чтобы лазать лучше Пример вылетания оттяжек из шлямбура Как лазать на положительном уклоне? Подготовка к горам: Треилраннинг и высотный альпинизм — общие принципы и отличия Спортивное скалолазание и низкий рост Альпинизм. Спасательные работы в двойке Страх падения Реабилитируем веревку Нагрузка на верхнюю точку при срыве. Польза и вред трения Ратмир Мухаметзянов про многофункциональность Emergency plan и алгоритм действий при чрезвычайной ситуации в автономной экспедиции Cayman вместо жумара. Подъем с помощью компактного зажима Сушим продукты в поход Николай Тотмянин. Аспекты подготовки и успеха высотных восхождений Срывы в скалолазании и альпинизме: риски, механика и тренировки Первая помощь в автономке: что надо знать и уметь? Как ломаются зацепки Юрий Сдобников о современной реабилитации 10 методик подтягиваний для скалолазов Правила хорошего тона на скалолазных тренировках Плечи и колени в скалолазании Массажный валик и правила использования. Юрий Сдобников Ледоруб альпинистский. Как им пользоваться? Правильная постановка ног. Ошибки начинающих скалолазов Можно ли доверять стационарным крючьям? Тренировки с мастерами. Эйдан Робертс и Дэн Вариан Безопасность на скале. Тесты Опасные ошибки новичка Универсальная оттяжка для альпинизма и скалолазания Здоровая спина с Аней Цыгановой Самая распространённая ошибка в скалолазании Скалолазание. Тренировки для начинающих «Школа Тундры». Лыжные походы Страховочные станции в альпинизме — теория Оцениваем техники подтягивания Туризм. Ошибки новичка Правила похода. От задумки до реализации 12 ошибок, которые совершают все Страховочные станции на скальном рельефе. От простого к сложному Упражнения на пресс Станции с помощью закладных элементов Скалолазание и травмы Proгресс с Ольгой Яковлевой. Накатываем на пятку Альпинизм: Лекция по развеске снаряжения у лидера Советы для тех, кто собрался в горы Ошибки в альпинизме Точка страховки Как снять оттяжки Тесты узлов на дайниме и рекомендованные узлы для связывания двух верёвок Прошивка стены Тренировки. Три важные вещи Советы мастеров. Пол Робинсон Основы ледолазания Грег Босвелл. Готовимся к зиме Владимир Молодожён. Страховка и самостраховка в альпинизме Как безопасно снять оттяжки Скалолазание. Ментальные тренировки Тренировки с Брук Работу Питер Мейсон. Вылезти из трещины Магнус Митбо. Тренировки Чарли Вудбёрн. Трад для начинающих Ледоруб для чайников Питер Мейсон. Ещё о леднике Гармония тренировок. Часть I Что делать если напарник провалился в трещину? Кильян Жорнет. Тренировки Скалолазание для начинающих. Восьмёрка Нескучный альпинизм от А до Я. Лайфхаки для начинающих. Часть третья Тренировки с Романом Дегранжем. Русские субтитры

Тренировка с Викторией Мешковой Спасение в горах: от кого ждать помощь? Куда звонить в случае ЧС и НС? Начинаем изучать полиспаст Держим себя в форме без скалодрома Восхождение на 7-тысячники. Снаряжение, физическая и психологическая подготовка Как лазают подготовщики камней и скал? Силовые тренировки с Евгением Зазулиным Полное руководство по травмам сухожилий в пальцах Как спланировать поход любой сложности? Работа ног в скалолазании Безопасность на скале. Продолжение тестов Как подготовиться к поездке в горы Ледовые занятия. «Самовыкрут» Полиспасты. Лекция ГС МФТИ 2021 весна Разбор четырёх трасс на килтер борде Тренируем силу пальцев: базовые принципы тренировки на фингерборде Неочевидная опасность оттяжек Тренировка ног для скалолазов Техника безопасности в скалолазании Первая помощь на соревнованиях: что можно и что нельзя делать? Это нужно знать. Узел «бабочка» Усы самостраховки, которые сломают вам спину Перелом таза и тазовый пояс для иммобилизации Профилактика переохлаждений и обморожений в походе Мастер-класс по вязанию узлов Тренировка Динары Фахритдиновой с Евгением Зазулиным Тренируем пальцы с Алексом Мегосом Походы, альпинизм, категории и разряды Мэтт Купер. Спуск по верёвке Адам Ондра. Правильный спрэйволл Упражнения для тренировки пальцев и кистей Самовыверт ледобура Тренируемся для 9c с Адамом Ондрой и Стефано Гисолфи Тренировки со Стефано Гисолфи Йога для клаймеров Proгресс с Ольгой Яковлевой. ОФП Лекция Анны Цыгановой о скалолазании Болдеринг — теория и практика Нил Грешам. Закладки Разминка для коленей, чтобы не болели Узлы восьмерка и двойной булинь. Каким узлом лучше привязываться? Как лазить по щелям. Заклинки Одновременный спуск. Как правильно Как укоротить веревку во время восхождения? Как страховать кликапом Школа крэков от Wide Boyz Первый узел Дэйв МакЛауд. Секреты тренировок Бодибилдеры слишком тяжёлые? Организация спуска на верёвке Тренировки в зале Олли Торр. Силовые тренировки Олли Торр. Тренировке в зале. Болдеринг Полезные советы для скалолазов Нескучный альпинизм от А до Я. Лайфхаки для начинающих. Часть вторая Пять основных узлов в альпинизме. Показывает Кирилл Белоцерковский Крэк-клайминг для начинающих Полная версия книги "Техника альпинизма" 1939 года Супер "восьмёрка". Советы от Бет Роден Обучающее видео. Как правильно встегиваться в верхний карабин Обучающее видео. Как определить пригодность шлямбура Скалолазание для чайников

– С очень большим трудом. У нас Юлия Абрамчук в первый день задала очень высокую планку. В первый день даже не представляла, что нужно будет столько лазать. На второй день был дождь. А на третий уже включилась. В четвертый день я пролезла 58 трасс, а в заключительный 42. Вот как-то так.

- На тот момент я действительно так думала. (улыбается) На самом деле даже не подозревала, что мой организм способен на такое.

- Кожа осталась, а вот мышц под ней и всего прочего, скорее всего, нет. (смеётся) Я думаю, что никогда в своей жизни столько трасс на болдеринг не лазала и вряд ли когда-нибудь такое повторю.

- Не прямо первое – мне Юле проиграть было совсем не стыдно. Это легенда. Но точно хотелось попасть в призы и не уступить любителям, которые наберут много-много баллов «шестерками». И пришлось очень постараться.

- Интрига сохранялась до последнего. Не понимала, то ли первое, то ли второе место будет, потому что Юля последние дни тоже бомбила. Мы несколько раз пересекались на секторах, но не в эти последние дни.

- Думаю, что три-четыре дня точно ничего лазать не буду. А потом предстоит перекрутка в зале в своей «Искре» в Челябинске. Так что придется ещё потрудиться, но лазать столько не буду.

- В этот раз впечатления только усилились. Обожаю это место. Вернусь сюда через две недели на сборы. Не знаю, насколько будет жарко для скалолазания, но совершенно точно буду бегать, гулять, набирать выносливость и наслаждаться видами.

- Да-да, есть желание попробовать. На самом деле, думала, что успею это сделать ещё на фестивале, но потом все вылилось вот в такой мегамарафон. Так что все ещё впереди.

Информация предоставлена: ФСР

"Отзывы от именитых спортсменов и организаторов.

Наибольшую сумму баллов среди женщин набрала Екатерина Киприянова (Санкт-Петербург) - 13248 баллов. За дни фестиваля она пролезла 154 (!) трассы. Это фактически половина из всех болдеринговых трасс, существующих на скалах Приэльбрусья в Джан-Тугане и Тырныаузе. В общей сложности с учетом дисциплин «лазание на трудность» и «мультипитч» в зачет фестиваля шли 480 маршрутов.

Информация предоставлена: ФСР

- кто занимается спасением людей в нашей стране

- как происходит эвакуация пострадавших из отдалённых районов, в каких случаях привлекается авиация

- что даёт покупка дополнительной страховки

- поговорили о районе Безенги и о попытке зимнего траверса Безенгийской стены, обернувшейся сложными спас работами.

- что нужно знать и помнить, отправляясь в путешествие в горы

Держим себя в форме без скалодрома Тренировка с Викторией Мешковой Снижаем риски при выщёлкивании из верёвки Психология малых групп в горных походах Разминка в скалолазании. Как я разминаюсь перед тренировкой 9 методик лазания болдеринга в скалолазании Зал или естественный рельеф? 5 ошибок туриста. Ноги Обучение скалолазанию. Как правильно загружать зацепы Уроки болдеринга. Вынос Тренировка Вадима Тимонова с Алексеем Рубцовым Скорость с Анной Цыгановой. Эталон. Отработка отрезка 5-12 зацепа. Прыжок Спасательные работы в двойке Вадим Тимонов и Сергей Скородумов. Тренировка хвата Альпинистские восхождения и горная школа в межсезонье Особенности гипоксической подготовки для начинающих и опытных альпинистов Тренируемся как Магнус Митбо и Адам Ондра Информационные сборники для инструкторов туризма Альпинизм, вредные советы! Заболевания и травмы у спортсменов Начни лазать лучше. Советы от Мастера Спорта Три типичные ошибки во время скалолазных тренировок Узел UIAA техликбез Ошибки питания Том Охаллоран. Баланс тренировок Профилактика травматизма в любительском спорте Скалолазание: как перевязываться на станции Восстановление после травмы с Анной Цыгановой. Плечи Скалолазная разминка с Николаем Яриловцом Как вязать узел прусика? Тренажер Коркина (Пегборд) Ледобуры — средство страховки на ледовом рельефе Ледолазание шаг за шагом Страховочные станции Подготовка коленей к горнолыжному сезону Техликбез. Подстраховка на дюльфере Тренировки с Магнусом Митбо Заклеиваем пальцы правильно Ледорубный крест Страховочные устройства. Видео-гид Как перестать бояться срывов? Как это устроено? Сплитборд Скалолазание зимой. Как не мёрзнуть? 10 упражнений, чтобы ходить в горы легко Самостраховка для альпинизма. 5 вариантов Самостраховка. Усы самостраховки. Самостраховка в альпинизме Как страховать через Гри-Гри? Магнус Митбо. Раскачка предплечья по-русски Как правильно использовать прусики Как страховать лидера при помощи гри-гри Первый год скалолазных тренировок Крис Шарма. Советы страхующему Что такое скалолазание? Откуда взять силу в динамике? Скалолазание для низких Тренируем руки Магнус Митбо. Идеальное свидание Болдеринг. Полезные советы Как забить шлямбур. Сравнение болтов для альпинизма. Скайхуки Пять самых популярных узлов в скалолазании Бег и сердце. Лекция Симона Мацкеплишвили Страхуем безопасно Немного о безопасности в зале Развиваем пальцы. Тренировки на фингерборде

Мастер спорта учит Любителя. Техника, чтобы лазать лучше Пример вылетания оттяжек из шлямбура Как лазать на положительном уклоне? Подготовка к горам: Треилраннинг и высотный альпинизм — общие принципы и отличия Спортивное скалолазание и низкий рост Альпинизм. Спасательные работы в двойке Страх падения Реабилитируем веревку Нагрузка на верхнюю точку при срыве. Польза и вред трения Ратмир Мухаметзянов про многофункциональность Emergency plan и алгоритм действий при чрезвычайной ситуации в автономной экспедиции Cayman вместо жумара. Подъем с помощью компактного зажима Сушим продукты в поход Николай Тотмянин. Аспекты подготовки и успеха высотных восхождений Срывы в скалолазании и альпинизме: риски, механика и тренировки Первая помощь в автономке: что надо знать и уметь? Как ломаются зацепки Юрий Сдобников о современной реабилитации 10 методик подтягиваний для скалолазов Правила хорошего тона на скалолазных тренировках Плечи и колени в скалолазании Массажный валик и правила использования. Юрий Сдобников Ледоруб альпинистский. Как им пользоваться? Правильная постановка ног. Ошибки начинающих скалолазов Можно ли доверять стационарным крючьям? Тренировки с мастерами. Эйдан Робертс и Дэн Вариан Безопасность на скале. Тесты Опасные ошибки новичка Универсальная оттяжка для альпинизма и скалолазания Здоровая спина с Аней Цыгановой Самая распространённая ошибка в скалолазании Скалолазание. Тренировки для начинающих «Школа Тундры». Лыжные походы Страховочные станции в альпинизме — теория Оцениваем техники подтягивания Туризм. Ошибки новичка Правила похода. От задумки до реализации 12 ошибок, которые совершают все Страховочные станции на скальном рельефе. От простого к сложному Упражнения на пресс Станции с помощью закладных элементов Скалолазание и травмы Proгресс с Ольгой Яковлевой. Накатываем на пятку Альпинизм: Лекция по развеске снаряжения у лидера Советы для тех, кто собрался в горы Ошибки в альпинизме Точка страховки Как снять оттяжки Тесты узлов на дайниме и рекомендованные узлы для связывания двух верёвок Прошивка стены Тренировки. Три важные вещи Советы мастеров. Пол Робинсон Основы ледолазания Грег Босвелл. Готовимся к зиме Владимир Молодожён. Страховка и самостраховка в альпинизме Как безопасно снять оттяжки Скалолазание. Ментальные тренировки Тренировки с Брук Работу Питер Мейсон. Вылезти из трещины Магнус Митбо. Тренировки Чарли Вудбёрн. Трад для начинающих Ледоруб для чайников Питер Мейсон. Ещё о леднике Гармония тренировок. Часть I Что делать если напарник провалился в трещину? Кильян Жорнет. Тренировки Скалолазание для начинающих. Восьмёрка Нескучный альпинизм от А до Я. Лайфхаки для начинающих. Часть третья Тренировки с Романом Дегранжем. Русские субтитры

Восхождение на 7-тысячники. Снаряжение, физическая и психологическая подготовка Как лазают подготовщики камней и скал? Силовые тренировки с Евгением Зазулиным Полное руководство по травмам сухожилий в пальцах Как спланировать поход любой сложности? Работа ног в скалолазании Безопасность на скале. Продолжение тестов Как подготовиться к поездке в горы Ледовые занятия. «Самовыкрут» Полиспасты. Лекция ГС МФТИ 2021 весна Разбор четырёх трасс на килтер борде Тренируем силу пальцев: базовые принципы тренировки на фингерборде Неочевидная опасность оттяжек Тренировка ног для скалолазов Техника безопасности в скалолазании Первая помощь на соревнованиях: что можно и что нельзя делать? Это нужно знать. Узел «бабочка» Усы самостраховки, которые сломают вам спину Перелом таза и тазовый пояс для иммобилизации Профилактика переохлаждений и обморожений в походе Мастер-класс по вязанию узлов Тренировка Динары Фахритдиновой с Евгением Зазулиным Тренируем пальцы с Алексом Мегосом Походы, альпинизм, категории и разряды Мэтт Купер. Спуск по верёвке Адам Ондра. Правильный спрэйволл Упражнения для тренировки пальцев и кистей Самовыверт ледобура Тренируемся для 9c с Адамом Ондрой и Стефано Гисолфи Тренировки со Стефано Гисолфи Йога для клаймеров Proгресс с Ольгой Яковлевой. ОФП Лекция Анны Цыгановой о скалолазании Болдеринг — теория и практика Нил Грешам. Закладки Разминка для коленей, чтобы не болели Узлы восьмерка и двойной булинь. Каким узлом лучше привязываться? Как лазить по щелям. Заклинки Одновременный спуск. Как правильно Как укоротить веревку во время восхождения? Как страховать кликапом Школа крэков от Wide Boyz Первый узел Дэйв МакЛауд. Секреты тренировок Бодибилдеры слишком тяжёлые? Организация спуска на верёвке Тренировки в зале Олли Торр. Силовые тренировки Олли Торр. Тренировке в зале. Болдеринг Полезные советы для скалолазов Нескучный альпинизм от А до Я. Лайфхаки для начинающих. Часть вторая Пять основных узлов в альпинизме. Показывает Кирилл Белоцерковский Крэк-клайминг для начинающих Полная версия книги "Техника альпинизма" 1939 года Супер "восьмёрка". Советы от Бет Роден Обучающее видео. Как правильно встегиваться в верхний карабин Обучающее видео. Как определить пригодность шлямбура Скалолазание для чайников

— скачивать к себе на телефон или компьютер и спокойно пользоваться

— изменять

— использовать в коммерческих целях

— продовать

— выкладывать у себя на сайтах или в соцсетях. Можно давать ссылки на посты в моих соцсетях или на эту страничку на сайте

Информация предоставлена: ФСР

Перелёт Москва-Исламобад-Скарду – 3 дня

Джиппинг Скарду-Асколе – 1 день

Трек (пеший, груз на мулах) – 5 дней

Организация лагеря, акклиматизация – 3 дня

Подъем на плато Гашербрумов – 4 дня

Поиск, транспортировка до базового лагеря – 5 дней

От базового лагеря транспортировка тела вертолётом

Обратный трек - 5 дней

Джиппинг и перелёт до Москвы – 4 дня